| |
|
START UW DAG MET EEN
GOED DRINKONTBIJT |
 |
|
Ontbijten is erg belangrijk als goede
start van de dag. |
|
Met
een goed ontbijt is de kans op veel trek later op de
dag minder groot. |
|
|
|
Heeft u 's morgens te weinig
tijd voor het ontbijt? |
|
Beperkt u uw ontbijt vaak tot
een drankje alleen? |
|
Heeft u moeite 's ochtends iets
te eten? |
| Wat eet u 's morgens?
|
|
Heeft u behoefte aan een snack
voor het middageten? |
|
Krijgt u in de loop van de
middag een energiedip? |
| Wat drinkt u ‘s
morgens? |
| |
|
VOEDING IS BRANDSTOF VOOR ONS LICHAAM |
|
Net zoals je benzine in je auto doet, zo heeft je
lichaam ook energie (brandstof) nodig om optimaal te
werken.
Bovendien breng je met een goed ontbijt je
stofwisseling als het ware op gang. s Nachts zakt je
bloedsuikerspiegel. Door te ontbijten breng je de
bloedsuikerspiegel weer op peil, waardoor je betere
prestaties kunt leveren en een optimale concentratie
krijgt. Om te beginnen is deze alertheid belangrijk
in het verkeer en daarna op school of op je werk. |
 |
|
Het is
algemeen bekend dat we alleen de dag goed kunnen starten met
een uitgebalanceerd ontbijt. Maar wat dat dan precies
inhoudt, weten we vaak niet.
De experts bij
Herbalife hebben een ideaal ontbijt samen gesteld wat voor
iedereen een uitkomst kan zijn. |
| |
|
|
Een energieke dag begint met een
goed ontbijt |
| •
|
Ontbijt is de
belangrijkste maaltijd |
|
• |
Overslaan van ontbijt of een incompleet ontbijt
verstoort het energiemetabolisme |
|
• |
Na 8-10 uur slaap zijn de energiereserves laag, veel bouwstoffen
zijn verbruikt |
| •
|
‘s Nachts
verliest u circa 1 liter vocht |
|
• |
Ontbijt kan van invloed zijn op uw humeur, lichamelijke, geestelijke prestaties
en uw gewicht |
|
|
|
Uw lichaam bestaat uit
ongeveer 100 triljoen (100.000 miljard) cellen
die gevoed moeten worden:
dus je lichaam wordt
‘s ochtends “leeg”wakker en namens 100 triljoen cellen smeekt het
je: ”Hé, geef me mijn
voedingsstoffen, energie en water terug die ik de
afgelopen 24 uur heb verbruikt”. |
|
|
 |
|
Waar dient een goed ontbijt aan
te voldoen? |
|
• |
Directe brandstof:
goede koolhydraten die de bloedsuikerspiegel
niet te snel doen stijgen en dalen |
|
• |
Reserve brandstof:
goede (onverzadigde) vetten |
|
• |
Bouwstoffen: eiwitten
die bestaan uit alle noodzakelijke aminozuren |
|
• |
Bescherming: vitaminen,
mineralen en sporenelementen |
|
• |
Water: herstel van de
vochtbalans en reiniging |
| •
|
Vezels: voor verzadiging en een goede
werking van darmen |
| |
|
Basisprincipes van voeding |
 |
|
|
Geraffineerde suiker, wit brood, witte
rijst/pasta aardappelen, frisdranken,
vruchtensappen |
|
|
Fruit, groenten en graanproducten (havermout,
volkoren brood, zilvervliesrijst, volkoren
pasta) |
|
|
Magere proteïnen, kip, gevogelte, vis, mager
vlees, eiwit, zuivel en sojaproducten |
|
|
Proteïnerijke voedingsshakes met laag
glycemische suikers, uitgebalanceerde
maaltijden, proteïne snacks en fruit. |
| |
|
Hoe ziet
uw ontbijt eruit? |
| |
|
Koolhydraatrijk ontbijt
(brood, crackers,
ontbijtgranen, cornflakes) |
|
• |
Veel koolhydraten met een hoge glycemische index |
|
• |
Sterke stijging en daling van bloedsuikerpeil:
energiedip en snacktrek |
|
• |
Weinig eiwitten, geen verzadiging, snel weer
honger |
|
• |
Teveel aan calorieën wordt opgeslagen in vet |
|
• |
Tekort aan vitaminen/mineralen, wisselende
energie |
 |
| |
|
Geen ontbijt |
|
• |
Geen brandstof: metabolisme en stoelgang komen
traag op gang |
|
• |
Daling van bloedsuikerpeil veroorzaakt
energiedip en trek |
|
• |
Tekort aan eiwitten veroorzaakt honger gedurende
de dag, die vaak wordt opgevuld met snacks |
|
• |
Teveel aan calorieën wordt opgeslagen in vet |
|
• |
Tekort aan vitaminen/mineralen, wisselende
energie |
 |
| |
|
Compleet ontbijt |
|
• |
Koolhydraten met een lage glycemische index (bv. fructose) |
|
• |
Langzame stijging en daling van het bloedsuikerpeil: minder snacktrek en betere
verdeling van energie |
|
• |
Alle calorieën worden gebruikt,
geen opslag in vet |
|
• |
Voldoende goede eiwitten zorgen voor
verzadiging van circa 3 uur |
|
•
|
Voldoende vitaminen/mineralen voor
vitaliteit en stabiele energie |
|
•
|
Voldoende water en vezels voor reiniging
en goede stoelgang |
 |
|
|
|
Hoe kunt u elke dag verstandig en goed ontbijten? |
|
|
|
Herbalife biedt u een uitgebalanceerd
ontbijtplan! |
|
Formule 1 voedingsshake + Kruidendrank +
Aloe Siroop |
| |
 |
| |
|
• Met
een
Formule 1
drinkontbijt
start u de dag compleet,
met alle noodzakelijke brandstoffen, bouwstoffen, 12 vitaminen, vezels en mineralen.
Een uitgebalanceerd
drinkontbijt in 1 minuut te bereiden, lekker
en gemakkelijk, afwisselend dankzij de
verschillende smaken. |
|
•
De Kruidendrank
zorgt voor
meer energie en een goede vochtbalans |
|
•
Aloë siroop voor een optimale
spijsvertering |
| |
|
Wilt u
een smakelijk drinkontbijt proeven? |
|
Bel
0512-523516 of stuur een
email naar
info@fbischoff.nl |
|
|
|
BEGIN UW DAG GOED, HAAL HET BEST UIT UZELF
EN UIT UW VOEDING |
| |
|
|
| |
 Bestel
uw producten nu online in onze webshop >> |
| |
|
De uitgebreide productreeks van
Herbalife voor wetenschappelijk geavanceerde
voeding, gewichtsbeheersing en persoonlijke
verzorging wordt gesteund door een persoonlijke,
vriendelijke service en een 30-dagen ‘niet-goed-geld-terug’garantie. |
| |
 |
| |
